孕妇适合喝些什么粥？

Question

我怀孕三个月了，吃什么都没味口，平时只喝粥，想知道孕妇适合喝些什么粥有营养？

Answer 1

可以喝山药粥、小米粥、大米粥以及红薯粥等，在怀孕期间，女性和不同的粥类可以从中摄取所需要的许多维生素以及微量元素，可以有助于腹中胎儿发育，对于孕妇本身也有一定作用。怀孕期间主要是减少吃辛辣刺激性食品，有可能会对胎儿造成影响，而且要定期到医院进行孕检。

Answer 2

女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需求量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以多考虑一下：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中还含有较丰富的铁。