哪些凉性食物需要少吃？

Question

我夏天很贪凉，总喜欢吃生冷的东西，哪些凉性食物需要少吃或不吃？

Answer 1

若出现脾胃虚寒、经期不适或体质偏寒等情况，建议少吃西瓜、苦瓜、绿豆、荸荠等凉性食物，也可以遵医嘱吃附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，在医生指导下合理饮食并配合药物治疗。

一、食物

1、西瓜

西瓜水分含量高且性寒，过量食用可能加重腹泻或引发胃肠不适，脾胃虚弱者应控制摄入量。

2、苦瓜

苦瓜清热降火作用明显，但寒凉特性可能加剧手脚冰凉症状，体寒人群建议焯水后少量食用。

3、绿豆

绿豆汤虽有解毒功效，但其寒性可能削弱脾胃功能，长期大量饮用易导致腹胀便溏。

4、荸荠

生荸荠性凉且含寄生虫风险，体质虚寒者直接生食可能诱发腹痛，建议煮熟后少量食用。

二、药物

1、附子理中丸

含附子等温阳成分，适用于脾胃虚寒引起的腹痛腹泻，服药期间忌食生冷以免降低药效。

2、香砂养胃丸

针对胃寒胀满症状，能中和胃酸改善消化功能，阴虚火旺者慎用。

3、小建中颗粒

调理中焦虚寒的经典方剂，可缓解食欲不振，糖尿病患者需注意含糖剂型。

4、艾附暖宫丸

专为宫寒痛经设计，含艾叶等温经药材，经期血量过多者应避免服用。

日常饮食建议搭配生姜、红枣等温性食材平衡寒凉，出现持续畏寒或腹泻需排查甲状腺功能减退等病理性因素。