阿胶能改善睡眠吗？

Question

我最近经常失眠，朋友说阿胶可以改善睡眠，叫我买来吃，阿胶真的能改善睡眠吗？

Answer 1

是能起到辅助改善睡眠作用的，阿胶属于一种比较常见的补品，具有补气养血的作用，对于治疗贫血和气血不足引起的头晕和脸色发黄都有很好的作用。患者想要彻底改善睡眠，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，能刺激脚底穴位达到舒筋通络的作用。

Answer 2

阿胶确实有改善睡眠的功效。阿胶能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用，还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁、紧张、烦燥、提高睡眠质量。