鸡汤对人体有什么好处？

Question

鸡汤的营养价值很高，喝了鸡汤，对人体有什么好处呢？

Answer 1

鸡汤富含优质蛋白和多种营养素，主要益处包括补充营养、促进恢复、缓解炎症、增强免疫力。鸡汤的营养成分主要有氨基酸、胶原蛋白、维生素B族、矿物质等。

1、补充营养

鸡汤含有易吸收的小分子蛋白和氨基酸，能快速补充术后或体虚者的营养需求，适合消化功能较弱人群。

2、促进恢复

鸡汤中的半胱氨酸可降低呼吸道黏液黏稠度，感冒时饮用有助于缓解鼻塞症状，加速疾病康复进程。

3、缓解炎症

鸡骨熬煮释放的甘氨酸和脯氨酸具有抗炎作用，对轻度咽喉肿痛或关节不适可能产生缓解效果。

4、增强免疫

鸡汤中的锌元素和硒元素能支持免疫系统功能，在季节交替时适量饮用可能帮助预防呼吸道感染。

建议选用新鲜鸡肉熬煮并撇除浮油，高血压患者应控制摄入量，搭配蔬菜食用可提升营养价值，但不可替代药物治疗。