热水对身体的好处有什么

Question

我妈总让我喝热水，这热水到底有啥好处啊？真是万能的热水？

Answer 1

适量饮用热水有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善消化功能、辅助排毒等作用。

1、促进循环

热水能扩张血管，加速血液流动，帮助输送氧气和营养物质至全身组织，对缓解手脚冰凉有一定效果。

2、舒缓肌肉

温热作用可降低神经末梢敏感度，减轻肌肉痉挛或运动后的酸痛感，适合运动后放松使用。

3、帮助消化

餐前饮用少量热水可刺激胃肠蠕动，软化食物残渣，对功能性消化不良有辅助改善作用。4、代谢排毒

通过增加排汗和尿液生成，帮助清除体内代谢废物，但需注意过量饮用可能加重肾脏负担。

建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免空腹饮用过热热水，合并心血管疾病者需咨询医生调整饮水量。