吃樱桃有哪些功效？

Question

女儿喜欢吃樱桃，老公买了很多樱桃回家，吃樱桃有哪些功效？

Answer 1

樱桃富含维生素C、花青素、铁元素和膳食纤维，适量食用有助于抗氧化、改善贫血、促进消化和增强免疫力。樱桃的功效主要有抗氧化作用、补血效果、促进肠道蠕动、调节免疫功能。

1、抗氧化作用

樱桃中的花青素和多酚类物质能清除自由基，延缓细胞衰老，对预防心血管疾病有一定帮助。

2、补血效果

樱桃含铁量较高，适量食用可辅助改善缺铁性贫血症状，但严重贫血仍需药物治疗。

3、促进肠道蠕动

樱桃的膳食纤维有助于刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，适合消化不良人群适量食用。

4、调节免疫功能

樱桃中维生素C含量丰富，可增强机体抵抗力，降低呼吸道感染概率。

樱桃每日建议食用量不超过200克，糖尿病患者需控制摄入量，食用前应充分清洗避免农药残留。