日常怎么预防深静脉血栓？

Question

由于工作问题，我比较担心自己患上深静脉血栓，应该怎样预防呢？

Answer 1

预防深静脉血栓可通过适量运动、避免久坐久站、控制体重、穿着弹力袜等方式实现。

1、适量运动

规律进行步行、游泳等有氧运动，促进下肢血液循环，建议每坐立1小时活动5分钟。

2、避免久坐久站

长时间保持同一姿势会减缓血流速度，乘坐长途交通工具时应定时起身活动下肢。

3、控制体重

肥胖会增加静脉压力，通过均衡饮食和运动将体重指数控制在正常范围。

4、穿着弹力袜

医用梯度压力袜可帮助血液回流，尤其适合术后或长期卧床者使用。

日常注意补充水分，避免高盐高脂饮食，出现下肢肿胀疼痛时应及时就医检查。