怎样才能预防痔疮的发生

Question

我同事最近犯痔疮，整天都被痔疮折磨，上厕所一蹲就是半小时。请问要怎样才能预防痔疮的发生？

Answer 1

预防痔疮的发生首先要调整饮食，尽量避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、麻辣烫、火锅等，可以多吃一些含有膳食纤维素较高的水果和蔬菜，能够加速肠道蠕动，有利于缓解大便干燥和排便困难的症状，同时要尽量避免长时间坐着或长时间站着。

Answer 2

预防痔疮的发生：在生活有规律的排便，每天定时定点的排便，排便时间不要过长，最好是在五分钟之内解决，每天可以一两次，不要在上厕所的时候看手机，看报纸，玩游戏，再一个保持大便的通畅，女同志也要保持小便通畅。