为什么女性要补充维生素e？

Question

我闺蜜经常会在早上的时候服用一颗维生素e，为什么女性要补充维生素e？

Answer 1

女性补充维生素E主要与抗氧化需求、皮肤健康、生殖系统保护、内分泌调节等因素有关。维生素E作为脂溶性抗氧化剂，可帮助延缓细胞衰老、改善皮肤屏障功能、调节雌激素水平并降低卵巢早衰风险。

1、抗氧化需求

维生素E能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。长期缺乏可能导致皮肤弹性下降，可通过坚果、植物油等食物补充。

2、皮肤健康

维生素E参与皮脂膜形成，缺乏时易出现干燥脱屑。外用维生素E乳膏或口服软胶囊有助于改善皮肤屏障功能。

3、生殖保护

维生素E通过调节前列腺素合成维持子宫内膜健康，缺乏可能加重痛经。临床常用复合维生素E制剂配合暖宫调理。

4、内分泌调节

维生素E影响垂体-卵巢轴功能，围绝经期女性补充可缓解潮热症状。建议在医生指导下使用维生素E胶丸或雌激素复合制剂。

日常可通过食用杏仁、菠菜等富含维生素E的食物补充，合并妇科疾病者需遵医嘱规范用药，避免与抗凝药物同服。