青少年吃鸡蛋有什么好处？

Question

我怕长胖不敢吃鸡蛋，但是我妈非让我吃，青少年吃鸡蛋有什么好处？

Answer 1

并不见得吃一个鸡蛋，身体就会变胖，但是鸡蛋对人体的好处却比较多，鸡蛋增加身体所需要的营养，而且经常吃鸡蛋，还有减肥的功效，所以生长期阶段的青少年是可以吃鸡蛋的，要保持良好的记忆力，需要每天吃一两个鸡蛋，如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，多吃肉类和禽蛋对青少年脑力发育是十分重要的。