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节食真的可以减肥吗?
病情描述:
最近大家都在减肥,都是通过节食的方法减肥,想知道节食真的可以减肥吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-11-01 12:50
    对于减肥能够起到一定作用,但是最好不要采取这种方法,有可能会对自身产生不良还会引起反弹。节食减肥的人群通常会有营养跟不上、机体免疫力下降以及其他疾病,所以平时最好选择到户外参加体育锻炼的方式,来起到体重下降的目的。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-11-01 13:01
    节食确实会体重下降,可能也是因为自己营养不足导致身体极度消瘦。而且节食减肥很容易反弹。每天人体消耗的能量大约为1500卡路里,所以每天我们只要食用身体所需的能量就OK了,并不需要节食的方法。再者,长期压抑自己的食欲,也会影响自己的心情,严重的还会导致暴饮暴食,抑郁症等。所以,无论你多想快一点减下身体上的脂肪,每天摄入的热量都必须在基础代谢率之上,吃得饱,吃得好,才更容易减肥哦!
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