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节食真的可以减肥吗？

病情描述:

最近大家都在减肥，都是通过节食的方法减肥，想知道节食真的可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于减肥能够起到一定作用，但是最好不要采取这种方法，有可能会对自身产生不良还会引起反弹。节食减肥的人群通常会有营养跟不上、机体免疫力下降以及其他疾病，所以平时最好选择到户外参加体育锻炼的方式，来起到体重下降的目的。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

节食确实会体重下降，可能也是因为自己营养不足导致身体极度消瘦。而且节食减肥很容易反弹。每天人体消耗的能量大约为1500卡路里，所以每天我们只要食用身体所需的能量就OK了，并不需要节食的方法。再者，长期压抑自己的食欲，也会影响自己的心情，严重的还会导致暴饮暴食，抑郁症等。所以，无论你多想快一点减下身体上的脂肪，每天摄入的热量都必须在基础代谢率之上，吃得饱，吃得好，才更容易减肥哦!

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