哪些运动对高血压病情有帮助？

Question

我想通过一些运动来缓解高血压，哪些运动对病情有帮助

Answer 1

高血压患者可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等进行选择，但以体力负担不大、动作简单易学、不过分低头弯腰、动作缓慢有节奏、竞争不激烈的项目为首选。对于老年人，更应量力而行，只能慢慢增加运动量，决不能操之过急，运动时以有氧训练为主，心率不超过100次/分。这些运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳和体操等。