运动之后喝什么水最好？

Question

运动之后是我们最需要补水的时候，那么运动后我们喝什么水最好呢？

Answer 1

一般来说，每剧烈运动一小时，将会丢失大量汗液。汗液中除了水之外，还含有尿素、乳酸、电解质等成分。而电解质里又含有人体所必需的钠、钾、钙等矿物元素。过多的丢失体内电解质，对运动能力及健康有着严重的影响。因此大量运动后必须补水，也必须补充矿物元素。