怀孕期间可以吃坚果吗？

Question

平常的时候我爱吃坚果，现在怀我家老二已经有四个月了，怀孕期间可以吃坚果吗？

Answer 1

怀孕期间孕妇所需要的营养比较多，不但要补充一些维生素，叶酸，以及铁锌钙等营养物质，同时也应该吃一些坚果，或者碳水化合物，如：坚果、一些植物的种子或粗粮，对此也很有帮助。

Answer 2

怀孕期间可以吃坚果，核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60％为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。