睡眠不好可以吃葡萄吗？

病情描述:

我这几天睡眠不好，都不能好好工作了，睡眠不好可以吃葡萄吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉主任医师山东省立医院

睡眠不好的人可以吃葡萄，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

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