每天喝8杯水有益健康吗？

Question

但最近皮肤不太好，长痘厉害脸上很油，闺蜜说让我多喝点水对皮肤有改善对身体也好，还让我一天至少喝8杯以上才行。人真的需要喝这么多水才行吗？

Answer 1

喝水对身体是非常有好处的。但是虽说喝水对身体好，但是要明白“矫枉过正”“过犹不及”的真正含义。我们每天应该摄入的水量为1200~2000ml，这是基于每个人的真实健康状况、所处环境、进行工作的不同而存在个体差异的。同时在喝水的时候需要遵循一个原则：少量多次。

Answer 2

每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担。