枣能提高人体免疫力吗？

Question

我妈妈体质比较差，容易感冒，枣能提高人体免疫力吗？

Answer 1

适量食用枣有助于提高人体免疫力，枣含有维生素C、膳食纤维、铁、抗氧化物质等营养成分，可以增强免疫系统功能。

1、维生素C

枣富含维生素C，有助于促进白细胞生成，增强免疫细胞活性，帮助身体抵抗病原体侵袭。

2、膳食纤维

枣中的膳食纤维能够调节肠道菌群平衡，改善肠道健康，间接提升免疫功能。

3、铁元素

枣含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血，维持免疫系统正常运转。

4、抗氧化物质

枣中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以减少自由基对免疫细胞的损害，增强机体抵抗力。

日常可适量食用枣作为辅助营养来源，但免疫力提升需要综合饮食、运动、作息等多方面因素，如有免疫力低下症状建议及时就医检查。