夏天饮用什么凉茶可以消暑？

Question

现在夏天非常热，但每天上班还得出去跑，夏天饮用什么凉茶可以消暑呢？

Answer 1

夏季消暑可适量饮用金银花茶、菊花茶、薄荷茶、荷叶茶等凉茶，也可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油等药物缓解中暑症状。建议根据体质选择凉茶，避免过量饮用导致胃肠不适。

一、金银花茶

金银花具有清热解毒功效，适合风热感冒初期或暑热引起的咽喉肿痛，脾胃虚寒者应减少饮用。

二、菊花茶

杭白菊或胎菊能清肝明目，对夏季眼睛干涩、头晕目眩有缓解作用，低血压人群需控制饮用量。

三、薄荷茶

新鲜薄荷叶冲泡可缓解暑热头痛，但哺乳期妇女及胃食管反流患者应慎用。

四、荷叶茶

荷叶碱成分有助于消脂利尿，适合湿热体质人群，长期饮用需监测电解质平衡。

凉茶饮用建议在常温或微凉状态下小口慢饮，避免空腹饮用，若出现腹泻、心悸等不适需立即停用并就医。