夏天吃什么补肺养肾呢？

Question

我的老公夏天会出很多汗，夏天吃什么补肺养肾呢？

Answer 1

夏季补肺养肾可适量食用银耳、山药、黑芝麻、枸杞等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、生脉饮、黄芪颗粒等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量进补，必要时咨询中医师辨证用药。

一、食物

1. 银耳

银耳富含多糖与胶质，能滋阴润肺，改善夏季燥热伤津，适合肺阴不足者炖汤食用。

2. 山药

山药补脾益肾，含黏液蛋白可保护呼吸道黏膜，蒸煮或煲粥有助于肺肾双补。

3. 黑芝麻

黑芝麻补肾益精，富含维生素E和不饱和脂肪酸，可碾粉加入豆浆或甜品中食用。

4. 枸杞

枸杞滋补肝肾，含枸杞多糖可增强免疫力，泡水或入膳适合肾虚腰酸者。

二、药物

1. 六味地黄丸

用于肾阴亏虚引起的腰膝酸软，成分含熟地黄、山茱萸，需排除湿热体质后使用。

2. 金匮肾气丸

温补肾阳，适用于畏寒肢冷等肾阳虚证，含附子、肉桂等温热药材，阴虚火旺者禁用。

3. 生脉饮

益气养阴生津，改善夏季汗多气阴两伤，含人参、麦冬，感冒发热时不宜服用。

4. 黄芪颗粒

补肺健脾益气，适用于肺气虚弱易感冒者，成分以黄芪为主，实热证慎用。

夏季饮食宜清淡温补，避免生冷油腻，可配合八段锦等柔缓运动增强肺肾功能，出现持续不适需及时就医。