蜂蜜南瓜汁有哪些作用呢?

Question

我妈妈今天叫我喝蜂蜜南瓜汁对身体好，蜂蜜南瓜汁有哪些作用呢?

Answer 1

蜂蜜南瓜汁具有润肠通便、补充营养、辅助控糖、抗氧化等作用，适合便秘、营养不良或需调节血糖人群适量饮用。

1、润肠通便

南瓜富含膳食纤维促进胃肠蠕动，蜂蜜含有机酸刺激肠道分泌，两者搭配可缓解功能性便秘。胃肠功能紊乱者饮用后可能出现腹胀，需减量。

2、补充营养

南瓜汁含维生素A、钾及胡萝卜素，蜂蜜含葡萄糖和矿物质，能改善维生素缺乏引起的夜盲或乏力。糖尿病患者应控制摄入量。

3、辅助控糖

南瓜中的南瓜多糖延缓糖分吸收，搭配蜂蜜可减少血糖波动。但需注意监测血糖，严重糖尿病患者仍须遵医嘱用药。

4、抗氧化

南瓜的β-胡萝卜素与蜂蜜多酚类物质协同清除自由基，有助于延缓皮肤老化。过敏体质者需警惕蜂蜜可能引发的荨麻疹。

建议选择成熟南瓜与纯蜂蜜制作，每日饮用不超过200毫升，胃肠敏感者宜加热后饮用，出现皮疹或腹泻应立即停用。