运动减肥可以喝运动饮料吗？

Question

我现在每天都运动减肥，运动减肥可以喝运动饮料吗？

Answer 1

运动减肥可以喝运动饮料，运动饮料是专门为运动或有大量体力活动人群而设计的，它能为身体及时补充水分、电解质和能量，尽管普通饮料看起来也能补水、补充能量，但两者的差别其实很大。身体在运动状态下，除了流失水分，体内的电解质也会有所流失，如果不及时补充，会引起身体乏力甚至抽筋，导致运动能力下降，也会影响人体适时调节体液和温度等生理变化。运动饮料除了水分，还含有钠、钾等普通饮料未含有的矿物质，帮助身体恢复。

Answer 2

不可以，以减重者最在意的热量来看，光是一瓶350cc的运动饮料，热量就高达110卡，所以一瓶运动饮料，就可能使努力运动的减肥计划通通白了工了，长期饮用甚至可能愈运动愈肥胖!