多吃盐对身体有什么影响？

Question

老公家里吃饭口味比较重，让他们吃淡点他们也不愿意，说没关系，盐吃多了对身体真的没有影响吗？

Answer 1

多吃盐可能引发高血压、肾脏负担加重、心血管疾病风险增加、水肿等问题。过量钠摄入主要通过影响体液平衡、损伤血管内皮、加重器官代谢压力、诱发炎症反应等机制损害健康。

1、血压升高

钠离子过量导致水钠潴留，血容量增加直接升高血压。长期可能发展为原发性高血压，表现为头晕、心悸等症状。限盐饮食是基础干预，降压药物可选氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪。

2、肾脏损伤

高盐饮食迫使肾脏超滤排钠，可能引发肾小球高滤过损伤。伴随夜尿增多、蛋白尿等症状。需控制每日盐分低于5克，肾功能异常时需用厄贝沙坦、碳酸镧等保护肾脏药物。

3、血管病变

钠离子直接损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程。可能出现胸闷、四肢麻木等症状。除限盐外，可服用阿托伐他汀、阿司匹林等改善血管功能。

4、电解质紊乱

钠钾平衡失调可能引发低钾血症，表现为肌无力、心律失常。需增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入，严重时需氯化钾缓释片等药物纠正。

建议每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品，定期监测血压和肾功能，高血压及肾病患者需严格遵循低钠饮食方案。