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晚餐应该怎么吃?
病情描述:
我晚餐总是吃的很丰盛,经常导致胃痛腹泻,而且也胖了,晚餐应该怎么吃?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-11-22 15:55
    有句俗语常说:晚上要吃少。晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。饮食要清淡,多吃蔬菜和易消化的食物,并且饭后可以吃点水果,这样有利于消化,对于人体正常的新陈代谢有益。晚餐还应该少吃诸如土豆、红薯一类的食物,这些食物会在消化过程中产生较多气体,不利于晚上的休息。不宜吃大鱼大肉和太油腻辛辣的食物,会影响睡眠,对身体不利。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-11-22 15:55
    晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。
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