春季多吃山药有减肥功效吗？

Question

山药的药用价值和食用价值都很高，春季多吃山药有减肥功效吗？

Answer 1

吃山药是没有减肥的效果的，山药里含有大量的淀粉以及糖分，食用后会使脂肪增高。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。不要暴饮暴食，适量的控制好饮食就可以控制好体重。

Answer 2

山药可减少脂肪堆积。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。薏仁排出水毒。薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。