人每天吃多少盐比较健康？ - 问答频道

人每天吃多少盐比较健康？

病情描述:

我想控制家庭用盐量，给大家更健康的生活，人每天吃多少盐比较健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

根据世界卫生组织最新发布的有关盐和钾摄取量的指南中，要求成人每天食盐摄取量低于5克，而钾的摄取量则要求至少为3.51克。降低心脏病和中风风险，除了严格控盐外，适当多吃些含钾丰富的食物也很重要。

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