晚间可以吃胀气的食物吗？

Question

夏天晚上经常吃煮玉米，吃完后感觉胀气十分难受，晚上可以吃胀气的食物吗？

Answer 1

晚上休息时，消化系统也需要休息，睡前不适合吃很多产气的食物。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

Answer 2

玉米吃多了确实会导致胀气，尤其是晚上得时候吃玉米，可以适量活动一下，或者按摩一下胃部，能有效缓解胀气，有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。