常喝牛奶可以补钙吗？

Question

我有点缺钙，听朋友的意见打算给女儿定了一年的牛奶喝，想知道喝牛奶真的能补钙吗？

Answer 1

经常喝牛奶是可以补钙的，而且是食物中最能补钙的食物之一。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

Answer 2

喝牛奶并不能补钙的，在人们的思维定式中，牛奶与补钙形影不离。长期喝牛奶的人罹患骨折的几率，与不喝牛奶的人群不相上下，喝牛奶并不能防止骨质疏松，因此喝牛奶并不可以补钙。