运动过后喝咖啡好吗？

Question

我老公每次锻炼完之后都要喝一杯咖啡，说这样可以缓解疼痛，是真的吗？

Answer 1

运动后还是不要喝咖啡了，运动时大量排汗保持了体温的相对稳定，但却使人体丢失了大量的水分，同时还带走了许多盐，如钠、钾、镁盐等。由于水份丢失太多，血浆的渗透压高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感。这个时候喝咖啡的话，可能产生利尿作用，因此不仅不能补水还更容易导致失水。

Answer 2

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。