怎样才能克服抑郁情绪呢？

Question

我最近因为工作不顺，心情很差，想去看心理医生，一般心理师是怎样让病人克服抑郁情绪的呢？

Answer 1

具体可以利用下面一些方法来克服抑郁情绪，我一般会让来访者进行自我陈述，并记录下他们消极的想法，对这些不合理的思维进行讨论、辩论，并提供积极的想法，鼓励来访者回答问题，鼓励来访者停止注意消极思维，而是注意积极思维，并学会自我奖励，鼓励来访者抛开过去，将注意力集中于当前的生活，鼓励来访者对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己以赞美。