春季吃什么有利于便秘?

Question

最近上火很严重，便秘好久了，想问生活中吃什么可以缓解便秘呢？

Answer 1

可以适当吃一些蔬菜或者水果，比如芹菜或者香蕉，也可以适当的吃些火龙果，这些食物摄入可以加快肠胃工作，从而缓解肠胃蠕动缓慢引起的便秘症状，具体的治疗效果需要因人而异。严重者需要通过润肠通便的药物治疗，而且饮食上要避免吃油腻性的食物。

Answer 2

春季喝水是很重要的，季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。