做无氧运动能减肥吗

Question

最近一直有点胖，想减肥，朋友都说我太懒，让我做无氧运动，不知道做无氧运动能减肥吗？

Answer 1

现在不管是无氧运动还是有氧运动，都能消耗大量的能量，而且运动量越大消耗的能量就越多，在同样的运动时间内，减脂效率最高的运动就是高强度无氧间歇运动。但减肥还是需要控制好饮食，平时多吃粗粮新鲜的蔬菜水果，同时配合运动还能预燃脂，可以达到理想的减肥效果。

Answer 2

减肥主要还是得运动，同时想要运动减肥，最终还是要选择燃脂效果显著的有氧运动来达到效果，对此我们可以采用游泳、慢跑、跳绳等诸多有氧运动来减肥，只要注意每天坚持足量的有氧运动，一定可以收获显著的减肥效果的，除了运动还要多控制饮食，饮食均衡，多吃粗粮，配合运动，效果更加好。