减肥期间可以吃果冻吗

Question

减肥有二个月了，近期爱上了果冻，想知道减肥期间可以吃果冻吗？

Answer 1

适当的吃果冻不会发胖，但是减肥期间不太建议吃，因为果冻含水量较高，没有脂肪，热量值相对较低，主要成分是一些可溶性的胶质（水溶性膳食纤维），这些胶质可以调节肠道功能，促进身体排毒、排脂，对减肥有一定帮助，适当吃是不会发胖的。不过果冻含糖分较高，如果不控制食用量，吃太多了还是会发胖的。

Answer 2

果冻虽然好吃，但是最好不要多吃，因为它对于减肥没有帮助， 果冻的主要成分是水和卡拉胶。卡拉胶是一种膳食纤维，对人体肠道功能有一定益处，但是如果食用太多，会妨碍人体对矿物质等营养素的吸收。平时可以多吃蔬菜水果，可以预防脂肪增多，控制好饮食，在配合运动就可以达到好的减肥效果。