什么食物的叶酸含量比较高

Question

怀孕之后，医生让我在孕早期多补充一下叶酸，什么食物的叶酸含量比较高？

Answer 1

菠菜、动物肝脏、西蓝花、芦笋等食物叶酸含量较高，也可以遵医嘱吃叶酸片、亚叶酸钙、复方硫酸亚铁叶酸片、甲氨蝶呤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含叶酸，每100克菠菜中叶酸含量约为194微克，适合日常补充。

2、动物肝脏

动物肝脏如鸡肝、猪肝叶酸含量较高，每100克鸡肝中叶酸含量约为1176微克。

3、西蓝花

西蓝花含有丰富的叶酸，每100克西蓝花中叶酸含量约为63微克。

4、芦笋

芦笋中叶酸含量较高，每100克芦笋中叶酸含量约为149微克。

二、药物

1、叶酸片

叶酸片是补充叶酸的常用药物，适用于叶酸缺乏症患者。

2、亚叶酸钙

亚叶酸钙可用于治疗叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。

3、复方硫酸亚铁叶酸片

复方硫酸亚铁叶酸片适用于缺铁性贫血伴有叶酸缺乏的患者。

4、甲氨蝶呤

甲氨蝶呤可用于治疗某些类型的癌症和自身免疫性疾病，需在医生指导下使用。

日常饮食中适量摄入富含叶酸的食物有助于维持健康，如有特殊需求应在医生指导下合理补充叶酸药物。