不吃早餐容易体重超重吗？

Question

为了减肥我一直没有吃早餐，但是我发现我体重超重了，不吃早餐容易体重超重吗？

Answer 1

不吃早餐是容易发胖的，如果不吃早餐，身体难以进入正常的状态，难以有饱满的精神完成一天的工作和学习。另外，对于想要减肥的朋友们来说，早餐更是尤为重要，如果不吃早餐，就容易在午餐中出现暴饮暴食的情况，难以控制摄入的热量，从而影响减肥效果。

Answer 2

有不少人会为了减肥而不吃早餐，其实这样对健康是很不利的，并且不吃早餐，对减肥反而会起到不利的影响，有证据表明不吃早餐会更容易超重，因为他们很可能会用其他高热量的小吃和零食来代替。而每天吃早餐能减少一天中吃零食的行为。