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月经期间需要养生进补吗?
病情描述:
姨妈期间不能剧烈运动,我每次来月经身体会很不舒服,月经期间需要养生进补吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-12-19 14:25
    女性在特殊的生理期间,除了要注意保暖,还要多食用一些补血益气的食物进行饮食调理,以下几种食品就是呵护女性佳品,适宜女性经期进补:海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。 鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-12-19 14:25
    女性在月经期间,其身体抵抗力明显下降,且情绪反差较大,有的女性更是会出现腰酸、食欲差等症状。对于月经过多的女性来说,每次月经时都会造成体内营养的流失,所以女性在月经期间养生进补是很重要的。
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