月经期间需要养生进补吗？

Question

姨妈期间不能剧烈运动，我每次来月经身体会很不舒服，月经期间需要养生进补吗？

Answer 1

女性在特殊的生理期间，除了要注意保暖，还要多食用一些补血益气的食物进行饮食调理，以下几种食品就是呵护女性佳品，适宜女性经期进补：海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5％，而又比鸡肉更易消化吸收。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

Answer 2

女性在月经期间，其身体抵抗力明显下降，且情绪反差较大，有的女性更是会出现腰酸、食欲差等症状。对于月经过多的女性来说，每次月经时都会造成体内营养的流失，所以女性在月经期间养生进补是很重要的。