如何选择零脂肪的饮料呢？

Question

那天去超市看到好多饮料上面都写着0脂肪，0卡路理。我现在正在减肥，好多饮料都不敢喝，但有的时候嘴特别馋，特别渴的时候我都特别想喝饮料，这种标有0脂肪的饮料我可以喝一点吗？

Answer 1

零脂肪饮品喝了也会胖，零脂肪不等于零能量，其中含有大量的糖分，也会提高能量的摄入量。喝一瓶相当于吃三两米饭专家提醒：喝了不长肉只是传说时下不少乳酸饮料打出零脂肪的旗号，号称更健康。仔细研究这种饮品的营养成分，会发现虽然脂肪很少，但是糖分很高，大量饮用，仍然不利于人体健康，其造成的危害可能有甚于含有脂肪的饮品。买所谓的零脂肪食品时，一定要认真察看产品配料表，对一些配料名称和含量要心中有数，不要盲目跟风。

Answer 2

建议选择活性乳酸菌饮料，因为非活性的乳酸菌饮料几乎没有任何保健的功效，大家可以通过产品标签的说明分辨其菌的活性。冷柜中的产品保存时间越长、活菌数越低，购买时也需注意产品的生产期及保质期。