怎样喝水有益健康？

Question

我不喜欢喝水，特别是冬天，我可以一个星期不喝水，经常口干舌燥，早上喝水好吗？

Answer 1

一天当中早晨起来喝第一杯温开水最重要，它可以补充夜间散失的水份，促进血液循环，加速排除夜间代谢产生的垃圾。喝水，不能渴了再喝，应在两顿饭之间适当喝2.3杯水。要小口慢咽，不要急饮。超过正常需求量的大量饮水不但可以造成低钠证的水中毒，还能加重肾的负担。