多喝牛奶可以预防失眠吗？

Question

工作压力大的时候，是真的害怕失眠导致白天的工作效率不高，多喝牛奶会有帮助吗？

Answer 1

睡前喝杯牛奶，有一定的预防失眠的作用。但是你目前主要还是紧张焦虑造成的，睡眠不好，是需要去掉你的紧张焦虑情绪的。建议你只要努力的去学习，对于结果要顺其自然的去接受。无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更有益于睡眠。

Answer 2

牛奶里面含有很多蛋白质，还含有氨基酸，对于我们身体健康都是有好处的，晚上睡觉前喝一杯热牛奶的话，会感觉浑身舒服，能够提高我们的睡眠质量，让我们睡得很舒服，也不容易做梦。多喝牛奶的话，对于身体健康有好处的，不论是早上喝牛奶还是晚上喝牛奶，都有滋补的功效，不论是中老年人还是年轻人，都可以喝一些牛奶的，牛奶确实可以有助于我们睡眠，能提高睡眠质量。