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多喝牛奶可以预防失眠吗?
病情描述:
工作压力大的时候,是真的害怕失眠导致白天的工作效率不高,多喝牛奶会有帮助吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-12-24 14:49
    睡前喝杯牛奶,有一定的预防失眠的作用。但是你目前主要还是紧张焦虑造成的,睡眠不好,是需要去掉你的紧张焦虑情绪的。建议你只要努力的去学习,对于结果要顺其自然的去接受。无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,更有益于睡眠。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-12-24 14:49
    牛奶里面含有很多蛋白质,还含有氨基酸,对于我们身体健康都是有好处的,晚上睡觉前喝一杯热牛奶的话,会感觉浑身舒服,能够提高我们的睡眠质量,让我们睡得很舒服,也不容易做梦。多喝牛奶的话,对于身体健康有好处的,不论是早上喝牛奶还是晚上喝牛奶,都有滋补的功效,不论是中老年人还是年轻人,都可以喝一些牛奶的,牛奶确实可以有助于我们睡眠,能提高睡眠质量。
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