多补充铜的话能够保护骨骼吗？

Question

我总感觉自己的骨头很脆，要是多补充点铜的话能不能保护骨骼啊？

Answer 1

保护骨骼尤其是要多摄入含钙量较高的食物，此外，也要注意补充磷，才能保护钙磷平衡。补钙的食物除了牛奶以外，豆腐、纳豆、鱼也是含钙量非常丰富的食物。酸奶，大多数人获得维生素D的方法是暴露于阳光下，事实上，某些食物同样可以让你轻松补充维生素D，比如维生素D强化酸奶。