益生菌对身体有什么好处

Question

经常听到广告里会提到益生菌，好像在我们生活中的很多食物中都含有益生菌，益生菌对身体有什么好处？

Answer 1

益生菌对身体的益处主要有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、改善消化功能。

1、调节菌群：

益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，有助于缓解抗生素相关性腹泻，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

2、增强免疫：

益生菌能刺激肠道免疫细胞分泌免疫球蛋白，提升黏膜屏障功能，对反复呼吸道感染患者具有辅助作用，临床常用酪酸梭菌活菌片等。

3、促进吸收：

益生菌可分解乳糖产生乳酸，帮助钙铁等矿物质吸收，改善乳糖不耐受症状，适宜人群可选用地衣芽孢杆菌活菌胶囊。

4、改善消化：

益生菌能分泌消化酶辅助分解蛋白质脂肪，缓解功能性腹胀，配合饮食调整效果更佳，必要时可用凝结芽孢杆菌活菌片。

日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，但慢性病患者使用益生菌制剂前应咨询医生，避免与抗菌药物同服。