常喝百合无花果汤有哪些好处呢？

Question

我的身体不太好，总是干咳。喝过很多补身体的汤。这两天我妈在给我熬百合无花果汤，说喝了可以止咳润肺对身体好，喝这种汤还有哪些好处呢？

Answer 1

常喝百合无花果汤有助于润肺止咳、滋阴安神、改善便秘、增强免疫力及调节血脂。百合与无花果搭配可发挥协同作用，适合秋冬干燥季节或体质偏燥者适量饮用。

1、润肺止咳

百合含黏液质和皂苷成分，能缓解呼吸道干燥刺激；无花果中的蛋白酶可稀释痰液。两者合用对干咳、咽干等症状有改善作用，尤其适合慢性支气管炎或吸烟人群。建议搭配雪梨增强润肺效果。

2、滋阴安神

百合具有养阴清心功效，其含有的秋水仙碱衍生物可调节神经系统；无花果富含镁元素能舒缓情绪。长期饮用有助于改善失眠多梦等阴虚症状，但需避免睡前过量饮用以免夜尿增多。

3、改善便秘

无花果含大量膳食纤维和果胶，能增加肠道蠕动；百合多糖可调节肠道菌群。该汤品对功能性便秘有辅助缓解作用，建议空腹饮用效果更佳，腹泻患者应慎用。

4、增强免疫

百合多糖具有免疫调节作用，能激活巨噬细胞；无花果含硒元素和维生素C。定期饮用可提升呼吸道防御能力，但体质虚寒者需加生姜调和，避免过量导致胃肠不适。

5、调节血脂

无花果中的苯甲醛衍生物能抑制胆固醇合成；百合甾醇类成分可促进脂质代谢。适合高脂血症人群作为膳食补充，建议配合山楂增强降脂效果，饮用前需咨询医生评估药物相互作用风险。

制作时建议选用鲜百合与干无花果以保留更多活性成分，每周饮用2-3次为宜。糖尿病患者需控制无花果用量，过敏体质者初次饮用应少量尝试。出现胃肠胀气或皮肤瘙痒应立即停用，长期饮用者需定期监测血糖血脂。配合适度运动及均衡饮食可更好发挥养生效果。