减肥期间如何控制食欲呢？

Question

减肥是一个很漫长而艰难的过程，但是往往会忍不住食欲，那么这个时候该怎么办呢？

Answer 1

想要减肥成功一定要学会控制饮食。减肥期间可以选择一些饱腹感强的食物，这一些食物可以让你减少食物的摄入量，吃一些粗粮也是很好的，把主食换成粗粮等等。这类食物在短时间内是不会让人产生饥饿感的，补充能量的同时还不会让你饿，你也是选择营养丰富的食物，比如富含优质蛋白的食物。牛奶、蛋类、豆制品等等都是比较好的食物。

Answer 2

减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿，首先勿存过多零食，忍三周变习惯，表明不受诱惑，严禁美食节目/杂志，模拟嚼20下，转移注意力，刷牙与咀嚼，马上运动起来，想吃东西时先喝一杯水，选对解馋的零食。