儿童每天需要摄入多少铬元素？

Question

我知道铬元素对孩子很重要，特别是眼睛，我想知道儿童每天需要摄入多少铬元素？

Answer 1

铬的主要排泄是通过肾脏排泄。一个健康成年人每天通过肾脏排放铬的能力可达到约0.2毫克。中国营养学会制定的中国居民膳食营养素参考摄入量里面，推荐儿童铬摄入量为0.01毫克，成年人是0.05毫克。同时制定了一个安全剂量，儿童每人每天是0.2毫克，成年人是0.5毫克，也就是说，在这个范围以下是安全的，超过这个范围就可能对机体产生不良影响。