那些食物能帮助身体排出湿气呢

Question

这两天身体不太舒服，脸上容易长痘，身上出汁也多。上网查了是身体有湿气的体现，那吃哪些东西可以排湿呢？

Answer 1

若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、五苓散、二妙丸、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。

2. 赤小豆

赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热内蕴导致的小便不利、皮肤疮疡有帮助。

3. 山药

山药补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏软者。

4. 冬瓜

冬瓜利尿清热，可缓解湿热导致的小便短赤、口干舌燥症状。

二、药物

1. 参苓白术散

参苓白术散健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、肢体困重。

2. 五苓散

五苓散利水渗湿、温阳化气，主治水湿内停所致的水肿、小便不利。

3. 二妙丸

二妙丸清热燥湿，针对湿热下注导致的足膝红肿、白带异常等症状。

4. 香砂六君丸

香砂六君丸益气健脾、和胃化湿，改善脾胃虚弱兼湿阻引起的脘腹胀满。

日常可适当增加运动促进排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，严重湿气症状需中医辨证调理。