缺锌对人体有什么影响？

Question

我最近检查出有点缺锌，想了解缺锌对人体有什么影响？

Answer 1

缺锌可能影响免疫功能、伤口愈合、味觉嗅觉及生长发育，严重时导致脱发、腹泻和性功能障碍。

1、免疫功能

锌是免疫细胞活化的必需元素，缺锌会降低中性粒细胞和自然杀伤细胞功能，增加感染风险。可通过补充葡萄糖酸锌、硫酸锌或蛋白锌改善。

2、伤口愈合

锌参与胶原蛋白合成，缺锌时皮肤修复延迟，伤口易感染。伴随皮肤干燥、溃疡等症状。建议使用氧化锌软膏配合口服锌制剂。

3、味觉异常

缺锌导致味蕾细胞更新障碍，出现味觉减退或异食癖。可能与胃肠吸收不良或长期素食有关。可尝试锌硒宝、甘草锌等补充剂。

4、发育迟缓

儿童缺锌会阻碍生长激素合成，表现为身高体重低于标准。多与挑食或肠道疾病相关，需在医生指导下使用赖氨葡锌颗粒等治疗。

日常可适量食用牡蛎、牛肉、南瓜籽等富锌食物，避免与高纤维食物同食影响吸收，长期症状未缓解需就医检测血清锌浓度。