月饼含糖量高吗

Question

我正在减肥，很多含糖量高的东西不能吃，月饼含糖量高吗？

Answer 1

月饼含糖量通常较高，常见影响因素有馅料类型、制作工艺、糖浆添加量、外皮配方等。

1、馅料类型

豆沙、莲蓉等传统甜味馅料含糖量超过30%，五仁馅因含坚果可能略低但仍需控制摄入量。

2、制作工艺

广式月饼糖油比例较高，苏式月饼酥皮含糖量相对较低，冰皮月饼可能使用代糖替代部分蔗糖。

3、糖浆添加

转化糖浆能使饼皮柔软但提升含糖量，部分产品糖浆占比可达40%，无糖月饼多用麦芽糖醇等代糖。

4、外皮配方

传统月饼皮含糖量约15%-20%，改良配方可能减少蔗糖添加或用海藻糖等低升糖成分替代。

建议选择小规格月饼分次食用，搭配绿茶或黑咖啡延缓糖分吸收，糖尿病患者应选择代糖产品并严格控量。