喝黑咖啡对身体的作用主要有提神醒脑、促进代谢、抗氧化、影响心血管健康等。适量饮用可带来益处，过量可能引发不适。
1、提神醒脑
咖啡因刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性，适合需要集中精力时饮用。
2、促进代谢
咖啡因可轻微提升基础代谢率，有助于脂肪分解，对体重管理有一定辅助作用。
3、抗氧化
黑咖啡含有多酚类物质，能够清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。
4、心血管影响
适量饮用可能降低某些心血管疾病风险，过量则可能导致心悸或血压波动。
建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，避免空腹饮用，心血管疾病患者应咨询医生后饮用。
