吃什么缓解便秘呢？

Question

我经常会便秘，听说便秘严重的人容易出现痔疮，我平时应该多吃什么来缓解便秘，预防痔疮呢？

Answer 1

便秘很多人很多时候都会有，也是经常常见的病发证，发生便秘的时候，注意饮食的调节，可缓解便秘的症状。苹果中富含丰富的生果胶，实验证明未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维一样可以起到通便作用。香蕉、芒果、猕猴桃、火龙果、番茄……都是非常有效的。

Answer 2

多吃水果能缓解便秘，预防痔疮。多吃含纤维的食物有助于预防便秘，苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。但并非所有水果都适合，很多热性水果比如芒果、榴莲、荔枝、桂圆……容易引起上火，反而是便秘的隐患。当然，不是一点儿都不能吃，只要别过量就行。