经常喝水对身体好吗？

Question

我平时特别不爱喝水，我闺蜜说，就算不渴也要喝一点，这样对身体好是真的吗？

Answer 1

是的，多喝水对身体好，能促进体内新陈代谢，水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70％。血液中含水量约达90％以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。我们身体大约有40公升的水，而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。所以，多喝水，可以给身体补充大量能量