做豆浆大豆和水的最佳比例是多少

Question

我买了个豆浆机想自己做豆浆喝，做豆浆大豆和水的最佳比例是多少？

Answer 1

鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏喝豆浆，消热防暑，生津解渴；冬喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。自己做豆浆大豆和水的最佳比例按如下：每人每天应该摄入30～50克豆类，除去每日吃的豆腐量，打豆浆的豆子每个人用10～20克即可，如果用20克豆子一般要用400毫升水。